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Das Immunsystem – fit und gesund

Das Immunsystem ist Dreh- und Angelpunkt der Gesundheit. Deswegen ist es enorm wichtig, dass wir es stärken. Mit der normalen Ernährung nehmen die Meisten von uns viel zu wenig Vitamine und Mineralstoffe auf. Unter Anderem liegt es daran, dass viel zu wenige Portionen an Obst und Gemüse am Tag zu sich genommen werden. Allerdings sind durch die Lagerung von Obst und Gemüse schnell wichtige Vitamine nicht mehr in ausreichender Menge verfügbar. Mit Hilfe der Nahrungsergänzungsmittel von Evolution International ist es leicht, die Depots aufzufüllen und dauerhaft gesunde Stoffe zu sich zu nehmen. Weiterlesen

schlaflos im bett

Schlaflosigkeit

Bei Schlaflosigkeit denken Sie normalerweise an jemanden, der für eine bestimmte Zeit nicht schlafen kann. Eine typische Vorstellung ist die, dass der Betroffene nicht für eine längere Zeit seine Augen schließen kann oder seinen Geist ausruhen lassen kann. Dafür gibt es viele Ursachen. Manchmal gibt es keine realen Ursachen für Schlaflosigkeit, aber zu viel Aktivität oder Schmerzen können auch Gründe für Schlafprobleme sein. Weiterlesen

Blonde Frau im Bett kann nicht einschlafen

Schlafapnoe als Frage des Gewichts

Bei Schlafapnoe treten während des Schlafs Atempausen auf. Damit ist gemeint, dass die Person im medizinischen Sinne nicht mehr atmet. Es gibt eine Apnoe des zentralen Nervensystems und eine obstruktive Apnoe. Bei stark Übergewichtigen kann das Gewicht auf die Rippen und Lungen so hoch sein, dass sie während des Schlafens eine Sauerstoffmaske tragen müssen, um nicht zu ersticken. Weiterlesen

schlaflos im bett

Schlafapnoe – eine Schlafstörung mit gefährlichen Folgen

Schlafapnoe ist eine ernst zu nehmende Schlafstörung, die lebensgefährlich sein kann. Betroffene schlafen oft ganz normal ein, wenn sie aber schlafen, dann kann plötzlich die Atmung aussetzen. Diese Atemblockaden werden normalerweise ausgelöst durch eine zu starke Entspannung der Muskeln ausgelöst. Der Körper sendet ein Signal an den Körper, dass die Atmung blockiert ist. Dadurch wacht der Betroffene auf und atmet weiter. Weiterlesen

Schichtarbeiter-Schlafstörung

Viele nachts arbeitende Menschen sind durch die sogenannte Schichtarbeiter-Schlafstörung betroffen. Man geht von ungefähr einem Viertel der nachts Arbeitenden als Betroffener aus. Dabei handelt es sich um sehr verschiedene Berufsgruppen, wie z.B. Verkehrswesen, Produktion, Bergbau, Energieerzeugung, Gesundheitswesen und Notdienste. Viele dieser Branchen arbeiten rund um die Uhr und haben verschiedene Schichtmodelle. Weiterlesen

Blonde Frau im Bett kann nicht einschlafen

Schlafstörungen mit Auswirkungen auf die Beine – Restless-Legs-Syndrom

Das Restless-Legs-Syndrom, kurz RLS, ist eine Schlafstörung, welche mehr als 15 % der erwachsenen betrifft.

Dabei sind Frauen häufiger betroffen als Männer und das Risiko einer Erkrankung steigt mit dem Alter. Verschiedene medizinische Gründe, wie z.B. Diabetes, Arthritis oder Krampfadern erhöhen das Risiko, an RLS zu leiden. Weiterlesen

Young happy smiling woman with green apple

Richtig abnehmen

In der heutigen Zeit sind die Folgen von Übergewicht durchaus bekannt. In Deutschland leidet beinahe jede zweite Person zeitweilig oder dauerhaft unter Übergewicht. Wer zu viel Fett hat, der kann unter Diabetes, Bluthochdruck, Herz- und Kreislauferkrankungen und Gelenkschmerzen leiden. Die Ursachen für das Übergewicht können verschieden sein und so gibt es genetische Bestimmungen, Unverträglichkeiten, Stoffwechselstörungen, falsche Ernährung oder auch die mangelnde Bewegung. Es gelten Kinder, Männer und Frauen dann als übergewichtig, wenn das Körpergewicht in Relation zu der Größe des Körpers zu hoch ist. Weiterlesen

Blonde Frau im Bett kann nicht einschlafen

Narkolepsie – eine sehr seltene Schlafstörung

Narkolepsie, eine vergleichsweise seltene Schlafstörung, führt dazu, dass die Betroffenen gegen ihren Willen einschlafen. Dabei sendet das Gehirn schlafauslösende Signale an den Körper, auch unvorhersehbar und zu unpassenden Zeiten. So etwas kann mitten in einer Aktivitätsphase geschehen, beim Kinobesuch oder während eines Meetings. Mitunter überkommen die Schlafattacken den Betroffenen während des Autofahrens, was natürlich extrem gefährlich ist. Aber auch während des Essens kann der Schlaf kommen. Das Schlafbedürfnis kann buchstäblich zu jeder Zeit auftauchen. Weiterlesen

Blonde Frau im Bett kann nicht einschlafen

Nächtliche Heißhunger-Attacken – eine Schlafstörung mit Bezug zur Ernährung

Nächtliche Heißhunger-Attacken sind eine Schlafstörung, die häufiger bei Frauen als bei Männern auftritt. Es ist eine von zwei Essstörungen, die mit dem Schlafen verbunden sind. Die andere ist die schlaf-bezogenen Essstörung. Beide gehören zu den Parasomnien, die laut Wikipedia „beim Erwachen, beim partiellen Erwachen oder bei Schlafphasenwechsel auftreten, und somit den Schlafprozess unterbrechen.“ Weiterlesen