Monate: März 2014

SMART abnehmen

In einer beruflichen Weiterbildung, die ich absolviert habe, wurde im Fach Unternehmensführung die SMART – Regel vorgestellt. Diese wird in Unternehmen erfolgreich für einen Zielfindungsprozess genutzt. Aber ist diese Regel nur auf die Wirtschaft beschränkt? Kann man diese nicht auch in der Freizeit nutzen?

Abnehmen durch Krafttraining

Wer erfolgreich Gewicht verlieren möchte, ändert in der Regel seine zunächst seine Ernährung und absolviert eine Diät. Mit Ausdauertraining kann man dann die überschüssigen Pfunde bekämpfen. Beliebt sind hierbei Joggen, Radfahren und Schwimmen. Mit einem gezielten Krafttraining kann man die Abnehmerfolge noch weiter steigern.