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Sport erfolgreich in den Alltag einbinden

Mittlerweile weiß jeder Deutsche, dass Bewegung wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden ist. Trotzdem fällt es nicht immer leicht, die guten Vorsätze für den Sport im oft so vollgepackten Alltag auch umzusetzen. Mit einer paar Tipps kann aber jeder die Möglichkeit und die richtige Motivation für das regelmäßige Training finden.

Hatha Yoga Basics für eine gesunde Haltung

Hatha Yoga ist gesund und gut für eine gesunde Haltung. Man kann diese Technik bei Yoga-Lehrern lernen in Fitnessstudios und in Präventionskursen. Inzwischen gibt es jedoch auch E-Learning-Angebote, mit welchen man Hatha Yoga erlernen kann. Der Kurs „Hatha Yoga Basics für eine gesunde Haltung“ vermittelt Ihnen viele Techniken. Lesen Sie hier die Kursbeschreibung: Dieser Kurs bietet eine Einführung in grundlegende Positionen des Hatha Yoga. Wir starten mit einer kurzen Einführung in die Art und Weise mit der Hatha Yoga praktiziert wird. Dann werden die Positionen zunächst einzeln vorgestellt. Dabei lernst Du deren Wirkungsweise und Besonderheiten kennen und kannst sie in Deiner eigenen Geschwindigkeit getrennt voneinander erlernen. Übungssequenzen unterschiedlicher Länge und Schwierigkeitsgrade ermöglichen es Dir, das Yoga Programm flexibel in Deinen Alltag zu integrieren. Schon das regelmäßige Üben einer einzigen Position wird einen spürbaren Einfluss auf Deine Gesundheit haben. Der größte Teil der Yoga Positionen ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Als Anfänger konzentrierst Du Dich auf das Erlernen der Positionen. Als Fortgeschrittener wird sich Deine Aufmerksamkeit automatisch auf subtilere Körperstrukturen richten. Du …

Machen Sie etwas gegen den Stress

In unserem hektischen Alltag ist der Stress ein ständiger Begleiter. Termine, Zugabfahrten, Meetings und die Familie will auch nicht zu kurz kommen. Schade, dass man sich nicht zerteilen kann um alles gleichzeitig zu berücksichtigen. Doch der Stress bietet auch Gefahren, die sich auf Körper, Seele und Geist auswirken. Das kann bis zum Burn-Out führen. Von daher sollte man etwas gegen den Stress unternehmen.

Machen Sie etwas für einen gesunden Rücken

Der Rücken ist jeden Tag vielen Belastungen ausgesetzt. Dabei ist es fast egal ob man im Büro arbeitet oder im Handwerk. Umso wichtiger ist es, dass man etwas für seinen Rücken tut und diesen unterstützt. Das geht am besten präventiv mit Fitnessübungen – speziell für den Rücken. Beispiele sind hierbei Wirbelsäulengymnastik oder Rückenschule.

Abnehmen per Videokurs

Weihnachten ist überstanden und der Jahreswechsel steht vor der Tür. Viele Menschen fassen den festen Vorsatz das Körpergewicht zu reduzieren. Häufig ist jedoch die Jahreszeit, in der wir damit starten, das Problem. Viele Freizeitaktivitäten an der frischen Luft sind auf Grund von Witterung und Lichtmangel nicht durchführbar. Bevor man nun aber die guten Vorsätze gleich wieder sausen lässt, sollte man zunächst gucken was man auch zu Hause für sich gutes tun kann.

Fitness Video Kurs

Die vor uns liegenden Weihnachtstage und Feierlichkeiten zum Jahreswechsel halten einige Kalorien-Fallen parat. Hierbei kann man ein paar Kilogramm zuviel auf die Rippen bekommen. Erschwerend hinzu kommt, dass in den Wintermonaten die Trainingsmöglichkeiten an der frischen Luft leider eingeschränkt sind. Somit bleibt der Gang in das Fitnessstudio oder man trainiert zu Haus.