Alle Artikel in: Krafttraining

Sport erfolgreich in den Alltag einbinden

Mittlerweile weiß jeder Deutsche, dass Bewegung wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden ist. Trotzdem fällt es nicht immer leicht, die guten Vorsätze für den Sport im oft so vollgepackten Alltag auch umzusetzen. Mit einer paar Tipps kann aber jeder die Möglichkeit und die richtige Motivation für das regelmäßige Training finden.

Fitnessstudio zuhause: Tipps für den Kauf von Fitnessgeräten

Flexibles Training, keine Gebühren und keine Wartezeit – ein Fitnessstudio in den eigenen vier Wänden hat viele Vorteile. Doch bevor die Trainingsstunden starten können, geht es an die Anschaffung der Fitnessgeräte. Bei regelmäßiger Nutzung lohnt sich die Investition auf jeden Fall! Doch welche Punkte sollte man beim Kauf von Fitness-Equipment beachten?

Eiweißpulver

Wenn man abnehmen oder Muskeln aufbauen möchte stehen hierfür viele Möglichkeiten zur Verfügung. Immer wieder begegnet man dann auch Eiweißdrinks, bzw. Eiweißpulver. Egal ob nun im Supermarkt, in der Apotheke oder im Internet, fast überall bekommt man Eiweißpulver angeboten. Doch benötigt man das überhaupt und ist das gesund? In unserem heutigen Artikel wollen wir dieser Frage einmal nachgehen.

Pilates

Pilates trainiert die gesamte Körpermuskulatur und spricht besonders die tieferliegenden Muskeln an. Hierdurch wird eine gesunde und korrekte Körperhaltung ermöglicht. Pilates hat einige interessante Grundprinzipien.

Bauch Beine Po

Wenn Sie an Ihrer körperlichen Fitness arbeiten und blendend aussehen wollen, können Sie mit Übungen für Bauch, Beine und Po einige Pfunde verlieren und Ihren Körper straffen. Wenn Sie zwei oder drei mal in der Woche ein Bauch-Beine-Po-Training absolvieren, es reichen hierbei ein paar Übungen mit einem Aufwand von ca. einer halben Stunde, dann werden Sie schnell erfolge sehen können.

Zirkeltraining

Mit dem Zirkeltraining können Sie Ihre Kondition und Leistungsfähigkeit fördern, zusätzlich wird die Schnelligkeit trainiert. An den einzelnen Stationen werden die unterschiedlichen Muskelgruppen beansprucht und trainiert. Jeder kann für sich selbst einen Schwerpunkt wählen.