Freizeitsport
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Gymnastik

Gymnastik

Die Gymnastik ist ein Oberbegriff und umfasst unterschiedliche Sportarten die der Leistungsverbesserung und dem Vorbeugen von Verletztungen dienen.

So gehört zum Beispiel das Funktionstraining, die Wirbelsäulen- und Krankengymnastik, das Aerobic und Aquatraining zur Gymnastik. Durch das Gymnastiktraining wird eine höhere Sensibilität für den eigenen Körper, eine erhöhte körperliche Fitness und ein gesteigertes Wohlbefinden erreicht. Wenn die Gymnastik in Kursen durchgeführt wird erfolgt eine zusätzliche Motivation durch die Gruppe und die Musik. In sogenannten Fatburning-Kursen mit hohem Ausdaueranteil ist auch eine Körperfettreduzierung möglich.

Durch die Gymnastikübungen wird eine schonende Kräftigung des Körpers erreicht. Daher ist es auch bei Rücken- und Gelenkproblemen sowie bei Übergewicht geeignet. Die Ausdauer wird besonders in Aerobic-Kursen gesteigert.

Da die körperliche Belastung gut gesteuert werden kann ist das Gymnastiktraining für alle Altersstufen geeignet. Das Verletzungs- und Überlastungsrisiko ist relativ gering.

Das Gymnastiktraining ist ideal um Defizite in anderen Sportarten auszugleichen.

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