Freizeitsport
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Krafttraining

Krafttraining

Das Krafttraining kann die maximale Muskelkraft steigern. Durch entsprechende Übung wird die Schnellkraft und Kraftausdauer gesteigert. Im Training konzentriert man sich auf den Körper.

Die Muskeln können isoliert oder in Gruppen trainiert werden. Verletzungen können durch zu hohe Gewichte oder eine zu schnelle Ausführung auftreten.

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