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Porridge – Gesund essen und nebenbei abnehmen

Brot, Brötchen oder Croissants zum Frühstück belegt mit Käse, Wurst oder süßem Aufstrich – die Zeiten sind vorbei. Ebenso muss auch das Müsli um seine Frühstückstellung fürchten. Porridge, was übersetzt Haferbrei heißt, wird immer beliebter und wandert bei immer mehr Menschen auf den Frühstückstisch. Das hat einen guten Grund, denn Porridge ist gesund und es lässt sich damit ganz leicht einige Kilos verlieren. Wie das funktioniert und warum Porridge so gesund ist, erfahren sie nun.

Was ist eine ausgewogene Ernährung?

„Man ist, was man isst.“ Diese Redewendung hat im Zeitalter von Low-Carb-Diät, Veganismus und Paleo-Ernährung noch mehr Gewicht denn je, denn oftmals definiert man sich heute über seine Ernährung. Grundsätzlich ist dies ein positiver Trend, denn es regt immer mehr Menschen dazu an, darüber nachzudenken, was für Lebensmittel sie zu sich nehmen und warum.

Gesund essen, wenn Sie außerhalb essen

Wenn Sie in ein Restaurant zum Essen gehen, werden Sie vermutlich nur einen unklaren Überblick über die Kalorien haben, die Sie zu sich nehmen. Schlimmer wiegt noch, dass Sie sehr wahrscheinlich gar keine Lust haben, sich darüber großartig den Kopf zu zerbrechen. Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei, einen Abend im Restaurant zu genießen, ohne sich die nächsten Tage Vorwürfe machen zu müssen, dass Sie sich hätten gehen lassen:

Ein gesunder Esser werden

Ein gesunder Esser zu sein, erfordert von Ihnen Kenntnis und Erfahrung über die Ernährung, damit Sie wissen, welche Nahrungsmittel wirklich gesund ist. Das bedeutet nicht, dass man lernen muss wie man Nährwerte auf die Kommastelle genau berechnet oder Fett bis aufs Gramm zu zählen, auch nicht das Studieren von Aufklebern oder das Zählen von Kalorien.