Kategorie: Krafttraining
Die Rückenmuskulatur ist für die Körperhaltung wichtig. Mit einer ausreichenden Muskulatur im Rücken vermeiden Sie eine gekrümmte Körperhaltung und Schäden an der Wirbelsäule. Durch die gekrümmte Haltung können sich …
Mit einem gezielten Oberkörpertraining können Sie Ihre Schultern, die Arme und den Rücken stärken. Die Übungen sollten Sie dabei immer regelmäßig wiederholen. Mit zwei bis drei Trainingseinheiten in der …
Wenn Sie in Form kommen möchte dann ist ein Krafttraining gut um gezielt die jeweiligen Muskeln zu trainieren. Mit wenigen Wiederholungen in der Woche können Sie bereits gute Ergebnisse …
Das Krafttraining kann im Fitnessstudio oder auch zu Haus betrieben werden. Wer sich zu Haus ein Heimstudio aufbauen möchte, kann sich eine Vollausstattung holen. Doch wird immer eine Vollausstattung …
Zu einem erfolgreichen Krafttraining gehört auch das Bauchmuskeltraining. Ist das Bauchmuskeltraining unbedingt notwendig? Warum sehe kein Sixpack? Kann ich nicht auch ein Bauchtrainingsgürtel verwenden?
Wenn man mit dem Krafttraining anfängt stellen sich häufig Fragen nach den Übungen nach dem Training der Muskelgruppen, wie man richtig atmet, ob man erst das Ausdauertraining und anschließend …
Wer erfolgreich Gewicht verlieren möchte, ändert in der Regel seine zunächst seine Ernährung und absolviert eine Diät. Mit Ausdauertraining kann man dann die überschüssigen Pfunde bekämpfen. Beliebt sind hierbei …