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Rückentraining

Die Rückenmuskulatur ist für die Körperhaltung wichtig. Mit einer ausreichenden Muskulatur im Rücken vermeiden Sie eine gekrümmte Körperhaltung und Schäden an der Wirbelsäule. Durch die gekrümmte Haltung können sich die Muskeln verformen was zu einer frühzeitigen Abnutzung der Bandscheiben führt. Um den Schmerzen und dem Verlust der Mobilität vorzubeugen sollte man Zeit in ein Rückentraining investieren.

Abnehmen durch Krafttraining

Wer erfolgreich Gewicht verlieren möchte, ändert in der Regel seine zunächst seine Ernährung und absolviert eine Diät. Mit Ausdauertraining kann man dann die überschüssigen Pfunde bekämpfen. Beliebt sind hierbei Joggen, Radfahren und Schwimmen. Mit einem gezielten Krafttraining kann man die Abnehmerfolge noch weiter steigern.