Kategorie: Ausdauersport
Auch wenn im Frühling tagsüber die Sonne scheint: morgens und abends ist es noch lange dunkel und dementsprechend kühler. Gerade die Wintermonate bergen für Sportler gesundheitliche Risiken. Wer zum …
Flexibles Training, keine Gebühren und keine Wartezeit – ein Fitnessstudio in den eigenen vier Wänden hat viele Vorteile. Doch bevor die Trainingsstunden starten können, geht es an die Anschaffung …
Schon wieder naht die Weihnachtszeit mit ihren verlockenden Köstlichkeiten auf dem Plätzchenteller. Und das Wetter ist ohnehin viel zu schlecht, um Sport zu machen. So denken nicht wenige Menschen …
Wie Sie wissen kann mangelhafte Ernährung dazu führen, dass Ihr Körper nicht die volle Leistung bringt und Ihr generelles Fitnesslevel leidet. Obwohl eine gesunde Ernährung wichtig ist, gibt es …
Die vor uns liegenden Weihnachtstage und Feierlichkeiten zum Jahreswechsel halten einige Kalorien-Fallen parat. Hierbei kann man ein paar Kilogramm zuviel auf die Rippen bekommen. Erschwerend hinzu kommt, dass in …
Sportbrillen haben die wichtige Aufgabe, das Auge beim Sport vor Verletzungen zu bewahren. Eine auf die jeweilige Sportart angepasste Brille ist sehr wichtig, um weniger Energie für Dinge wie …
Da hatten unsere Eltern doch recht: Vitamine sind wichtig. Jeder kann sich vermutlich an diese Aussage in der Kindheit erinnern. Auch im Kraftsport und Ausdauertraining ist es wichtig, den …
Ein sehr wichtiger Punkt für ein erfolgreiches Training ist die Regeneration. Grad wenn man sich im Training zur Höchstleistung steigert, können im Anschluss Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten oder auch extreme …
Insulin reguliert im Körper den Blutzuckerspiegel und damit die Energieversorgung. Wenn man die Wirkung des Insulin kennt, kann man es als Sportler oder auch im Rahmen einer Diät verwenden.
Immer wieder hört man von den sogenannten Glykogenspeichern. In meinem heutigen Beitrag möchte ich zeigen, wie der Körper mit Glykogenen umgeht und was wir mit diesem Wissen im Rahmen …
