Durch das Laufen lastet bei jedem Schritt das doppelte bis dreifache des Körpergewichtes auf den Fußgelenken. Daher ist eine gute Dämpfung und Elastizität sehr wichtig um Folgeschäden zu vermeiden. Die Schuhe sind sehr wichtig.Als ich mit dem Laufen anfing, wollte ich nicht viel Geld ausgeben. Somit habe ich erst einmal die günstigesten Schuhe genommen, die es gab. Bei Lidl gab es damals grad Laufschuhe im Angebot. Die Schuhe der Marke Crivit hatten eine sehr starke Dämpfung und waren für den Anfang nicht verkehrt. Aber es kam natürlich der Zeitpunkt, an dem neue Schuhe her mussten. Es gibt inzwischen sehr viele unterschiedliche Laufschuhe und Laufmodelle. Um den richtigen Schuh zu finden sind ein paar Punkte zu beachten.
Was ist bei guten Laufschuhen zu beachten
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- Kaufen im Fachgeschäft
In Sportfachgeschäften finden Sie neben einer großen Auswahl an Sportschuhen auch eine kompetente Beratung. Legen Sie sich vorher nicht auf einen bestimmten Schuh fest. In der Beratung ermitteln Sie den Schuh, der für Sie geeignet ist. - Laufbandanalyse
Die Berater im Fachgeschäft führen eine Laufbandanalyse durch und ermitteln Fehlstellungen im Fuß. Hierdurch können die Berater die Schuhe heraus finden, die die Fehlstellungen beheben. - Zeitpunkt
Am besten begeben Sie sich abends in das Sportfachgeschäft oder nach einem Lauftraining. Im Laufe des Tages dehnen sich die Schuhe aus. Somit können Sie die richtige Größe für sich herausfinden. - Vorbereitung
Man sollte sich auf das Beratungsgespräch vorbereiten indem man sein Körpergewicht und die Körpergröße bereithält. Hilfreich sind auch die Antworten auf die Fragen nach dem Laufuntergrund und der wöchentlichen Laufleistung. - Zeit
Weiterhin sollte man sich ausreichend Zeit für die Beratung nehmen. Auch die Lektüre von Laufzeitschriften kann hilfreich sein um den richtigen Schuh zu ermitteln.
Unter Beachtung dieser Punkte kann man schnell die richtigen Laufschuhe für sich ermitteln. Bei mir ist es schließlich ein Schuh von Reebook geworden. Er lässt sich angenehm tragen und ist auch für das Gelände geeignet
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