In dieser schnelllebigen Zeit, in welcher Stress und Zeitdruck immer größer werden und überall hohe Erwartungen an uns gestellt werden, damit wir am besten fehlerfrei funktionieren, geht einem irgendwann sprichwörtlich die Puste aus und wir sehnen uns nach Ruhe und Gelassenheit, nach Regeneration und Kraft sowie nach Einklang von Körper und Geist. Hierfür muss die Freizeit genutzt werden. Den Gang einfach runterschalten, dies fördert die körperliche und auch seelische Gesundheit, denn längst ist nachgewiesen, dass Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit eng mit der körperlichen Gesundheit und dem allgemeinen Wohlbefinden miteinander verbunden sind.
Warum Freizeit so wichtig ist
Die Freizeit ist sehr wichtig, da man sich nur so vom Alltagsstress erholen und die Akkus wieder aufladen kann. Was genau jedoch ist Freizeit und wie wird sie am besten genutzt? Im Grunde genommen bedeutet Freizeit für jeden Menschen etwas anderes. Während der eine einfach nur faulenzen und nichts tun möchte, trifft sich ein anderer vielleicht lieber mit Freunden. Auch Sport ist eine beliebte Freizeitaktivität, wobei sogar erwiesen ist, dass ausreichend Bewegung ein optimaler Stresskiller ist, da der Geist ideal abschalten kann. Doch darauf kommt es gar nicht an, welche Freizeitaktivität es ist. Viel wichtiger ist es, dass die Freizeitaktivitäten Spaß machen und den nötigen Ausglich zum stressigen Alltag bringen.
Die Seele baumeln lassen
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Die Freizeit wird häufig mit Entspannung gleichgesetzt: Einfach mal nichts zu tun und Zeit für sich zu haben. Dies ist sehr wichtig, denn der Körper und die Seele brauchen Entspannungsphasen. Dabei ist Faulenzen ein weitläufiger Begriff und bedeutet für jeden etwas anderes, beispielsweise gemütlich auf der Couch zu liegen und ein gutes Buch zu lesen, ein ausgiebiges Bad zu nehmen oder auch einfach nur mal auszuschlafen. Kulturelle Veranstaltungen, beispielsweise Theater und Konzerte hingegen sind Beschäftigungen, die das Gefühl vermitteln, die Freizeit sinnvoll gestaltet zu haben. Diese Entscheidung kann nach Belieben getroffen werden. Der Sinn liegt lediglich darin, auf andere Gedanken zu kommen.
Die Entspannung dient:
* Stressbewältigung
* Stärkung des Immunsystems
* Förderung der Konzentration
* Höheres Selbstbewusstsein
* Linderung von Kopfschmerzen
* Beseitigung von Ängsten
