Bodyforming
Bodystyling, Bodyshaping oder Bodyforming stehen für Sportarten und Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.Zu den Angeboten des Bodyforming zählen neben der Figurgymnastik und Fatburning auch Joggen, Skaten, Biken, Schwimmen und Krafttraining. Durch das Bodyforming sollen Muskeln auf- und Fett abgebaut werden, wobei hierdurch das Körpergewebe gestrafft wird.
Das Bodyforming besitzt einen hohen Ausdaueranteil und ist damit zur Fettverbrennung ideal. Der Puls darf im Training jedoch nicht zu hoch sein, da sonst die Fettverbrennung nicht so effektiv ist.
Es werden spezielle Low-Impact- und Fatburning-Kurse angeboten, welche für Übergewichtige sehr gut geeignet sind. Je länger das Workout und je mehr Muskelgruppen beansprucht werden, desto größer ist der Zugewinn an Ausdauer. Durch die komplexen Bewegungen wird die Koordination verbessert.
Bei gesundheitlichen Problemen ist eine qualifizierte Anleitung durch einen Kursleiter sinnvoll.
