Mountainbike
Mountainbike Beim Radfahren oder auch Biking wird die Kraft, Koordination und Ausdauer trainiert. Es werden vor allem die Bein-, Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur trainiert.
Kategorie: Freizeitsport
Krafttraining
Krafttraining Das Krafttraining kann die maximale Muskelkraft steigern. Durch entsprechende Übung wird die Schnellkraft und Kraftausdauer gesteigert. Im Training konzentriert man sich auf den Körper.
Kitesurfen
Kitesurfen Beim Kitesurfen wird für die Fortbewegung ein kleines Brett zwischen 140 – 200 cm Länge in Kombination mit einem Lenkdrachen verwendet. Der Kiter lässt sich mit dem Lenkdrachen …
Kickboard
Kickboard Das Kickboarding kann anstrengender sein als Inline-Skating. Es werden vor allem die Bein- und Hüftmuskulatur sowie die Gesäßmuskulatur trainiert wodurch die Ausdauer und die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems verbessert …
Kanufahren
Kanufahren Kanufahren ist für alle Personen geeignet die an einem Naturerlebnis interessiert sind. Es kann mit einem Doppelpaddel im Kajak oder mit einem einseitigen Paddel auf ruhigen Seen, Kleinflüssen, …
Kampfsportarten
Kampfsportarten Die asiatischen Kampfsportarten verfolgen das Ziel der waffenlosen Selbstverteidigung gegen bewaffnete und unbewaffnete Angriffe. Es zeichnet sich durch sehr schnelle Aktionen aus bei welchen man dem Gegner ausweicht …
Judo
Judo Judo ist eine Japanische Sportart und heißt übersetzt „sanft nachgeben“ oder „der sanfte Weg“. Es entstammt der Kampfsportart Jiu-Jitsu, nur das alle gefährlichen Techniken entfernt wruden. Die Charakter- …
Joggen
Joggen Das Joggen oder auch Laufen ist ein beliebter Freizeitsport und kann das ganze Jahr über betrieben werden. Ein regelmäßiges Joggen steigert das Herzvolumen und senkt den Puls sowie …
Inline-Skating
Inline-Skating Das Inline-Skating erfordert ein hohes Maß an Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Es werden die Lenden-, Becken- Hüftmuskeln trainiert. Die Wirbelsäule wird durch das Inline-Skating stabilisiert.
Hockey
Hockey Die Mannschaftssportart Hockey kann auf dem Feld oder in der Halle gespielt werden. Beim Feldhockey wird auf Kunstrasen gespielt. Ein Torhüter und zehn Feldspieler sind hier im Einsatz. …