Sport erfolgreich in den Alltag einbinden
Mittlerweile weiß jeder Deutsche, dass Bewegung wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden ist. Trotzdem fällt es nicht immer leicht, die guten Vorsätze für den Sport im oft so vollgepackten Alltag …
Kategorie: Krafttraining
Fitnessstudio zuhause: Tipps für den Kauf von Fitnessgeräten
Flexibles Training, keine Gebühren und keine Wartezeit – ein Fitnessstudio in den eigenen vier Wänden hat viele Vorteile. Doch bevor die Trainingsstunden starten können, geht es an die Anschaffung …
Muskelaufbau bei veganer Ernährung – so klappt´s
Um möglichst schnell auf natürlichem Wege Muskeln aufzubauen, empfehlen Experten neben gezielten Übungen eine eiweißreiche Ernährung. Doch immer mehr Menschen ernähren sich vegan – verzichten also komplett auf tierische …
Welche Vitamine sind gut für den Muskelaufbau?
Da hatten unsere Eltern doch recht: Vitamine sind wichtig. Jeder kann sich vermutlich an diese Aussage in der Kindheit erinnern. Auch im Kraftsport und Ausdauertraining ist es wichtig, den …
Glykogenspeicher
Immer wieder hört man von den sogenannten Glykogenspeichern. In meinem heutigen Beitrag möchte ich zeigen, wie der Körper mit Glykogenen umgeht und was wir mit diesem Wissen im Rahmen …
Eiweißpulver
Wenn man abnehmen oder Muskeln aufbauen möchte stehen hierfür viele Möglichkeiten zur Verfügung. Immer wieder begegnet man dann auch Eiweißdrinks, bzw. Eiweißpulver. Egal ob nun im Supermarkt, in der …
Training und Urlaub
Wenn man regelmäßig in das Fitnessstudio geht um seinen Körper in Form zu halten und seine persönlichen Ziele zu verfolgen, taucht häufig völlig unverhofft ein Problem auf: Was passiert im …
Pilates
Pilates trainiert die gesamte Körpermuskulatur und spricht besonders die tieferliegenden Muskeln an. Hierdurch wird eine gesunde und korrekte Körperhaltung ermöglicht. Pilates hat einige interessante Grundprinzipien.
Bauch Beine Po
Wenn Sie an Ihrer körperlichen Fitness arbeiten und blendend aussehen wollen, können Sie mit Übungen für Bauch, Beine und Po einige Pfunde verlieren und Ihren Körper straffen. Wenn Sie …
Zirkeltraining
Mit dem Zirkeltraining können Sie Ihre Kondition und Leistungsfähigkeit fördern, zusätzlich wird die Schnelligkeit trainiert. An den einzelnen Stationen werden die unterschiedlichen Muskelgruppen beansprucht und trainiert. Jeder kann für …