Der Rücken ist jeden Tag vielen Belastungen ausgesetzt. Dabei ist es fast egal ob man im Büro arbeitet oder im Handwerk. Umso wichtiger ist es, dass man etwas für seinen Rücken tut und diesen unterstützt. Das geht am besten präventiv mit Fitnessübungen – speziell für den Rücken. Beispiele sind hierbei Wirbelsäulengymnastik oder Rückenschule.
Um die Techniken zu erlernen kann man an Präventionskursen teilnehmen. Für Berufstätige ist das jedoch nicht immer so einfach. Hier bieten sich dann Videoseminare an. Der E-Learning-Anbieter Lecturio hat mit der Seminarreihe „Rückengesundheits-Paket„* eine Kursreihe im Angebot, die Ihnen alle wichtigen Techniken der Wirbelsäulengymnastik, Rückengymnastik und Rückenfitness. Aus der Kursbeschreibung:
Rückenschmerzen können jeden treffen: ob jung oder alt, Mann oder Frau, körperlich aktiv oder vorwiegend sitzend am Arbeitsplatz. Denn Rückenschmerzen sind häufig eine Folge von Fehlhaltungen, einseitigen Belastungen, muskulärem Ungleichgewicht und einem geringen Maß an Flexibilität. Mit dem Rückengesundheits-Paket können Sie Ihren Rücken stärken und dem gesamten Körper auf Dauer etwas Gutes tun. Die Einzelvideos beinhalten sowohl verschiedenste Muskelaufbau- und Kräftigungsübungen als auch Elemente aus Yoga- und Dehnübungen, um die Flexibilität Ihres Rückens zu verbessern.
Das Rückengesundheits-Paket beinhaltet:
- Wirbelsäulengymnastik
- Rückengymnastik
- Rückenfitness
Wirbelsäulengymnastik mit Oliver
