Segeln
Segeln ist ein Sport für alle Altersstufen und ist für alle erlernbar. Es kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden.
Es werden beim Segeln die Bein-, Hüftbeuge-, Bauch, Arm-, Schulter- und Handmuskulatur trainiert. Es ist ein hoher Anteil von Haltearbeit erforderlich. Neben der Kraftausdauer stärkt es das Gleichgewicht und die Koordination.
Da man lange in der gleichen Position sitzt kann es schnell zu Ermüdungen kommen. Häufig kommt es hierbei zum Rundrücken was für die Wirbelsäule sehr anstrengend ist. Für Personen mit Bluthochdruck oder Erkrankungen der Wirbelsäule ist das Segeln nicht unbedingt geeignet.
Neben einem Boot mit Segel sollte unbedingt eine Schwimmweste vorhanden sein.
