Trainingsplan: In unter 21 Minuten 5 Kilometer laufen
Wenn Sie Ihre ersten Wettkämpfe über eine Distanz von fünf Kilometer absolviert haben steigert sich die Geschwindigkeit fast von ganz allein. Mit dem richtigen Training schaffen Sie die 5 …
Schlagwort: 5 Kilometer
Trainingsplan: In unter 30 Minuten 5 Kilometer schaffen
Wer bereits 30 Minuten am Stück laufen kann braucht nicht mehr lang um auch die 5-Kilometer-Grenze zu überschreiten. Das ist dann für Läufer schon ein schöner Erfolg.