Wie kann man sich Motivieren, damit die Ziele erreicht? Zum einen kann man sich Zwischenziele setzen. Abnehmen macht glücklich und spornt an. Und wenn man mit seinem Körper unzufrieden ist und lieber Sie lieber allein trainieren wollen, dann gibt es auch hierfür eine Lösung.
Setzen Sie sich Zwischenziele
Wenn Sie Ihr Endziel verfolgen, zum Beispiel dass Sie einen Marathon laufen, dann setzen Sie sich ruhig Zwischenziele. Dieses könnte ein Laufwettbewerb über 5 oder 10 Kilometer sein, oder auch ein Halbmarathon sein. Mit dem Erreichen eines Etappenzieles motivieren Sie sich erfolgreich um auch die nächsten Trainingserfolge zu erreichen.
Abnehmen macht glücklich
© djama – Fotolia.com
Wenn Sie die Ernährung umstellen und das Ausdauersportprogramm intensivieren, dauert es nicht lang bis die ersten Pfunde purzeln. Bereits nach ein paar Tagen beginnt der Körper das Körperfett abzubauen. Durch das Training und die Ausschüttung von sogenannten Ketonkörpern steigt der Serotoninspiegel. Das Serotonin ist ein Glückshormon und führt zu einem Hochgefühl. Hierdurch haben Sie weniger Hunger und fühlen sich glücklich und zufrieden.
Kann man auch ungesehen trainieren?
Vielleicht haben Sie grade erst mit dem Training und dem Abnehmen begonnen und fühlen sich in Ihrem Körper unwohl. Wenn Sie auf abwertende Blicke und dumme Sprüche verzichten wollen, können Sie Ihr Training auch an abgelegenen Orten absolvieren. Sie können im Wald laufen gehen statt im öffentlichen Stadtpark. Für das Schwimmen können Sie offene Gewässer nutzen anstelle von Schwimmbädern. Ein Fitnessstudio können Sie entweder mit einem Heimstudio und den wichtigsten Trainingsgeräten oder Sie suchen sich einen Personal Trainer.
Eine weitere Möglichkeit um allein zu trainieren ist es entweder früh morgens zu trainieren, wenn noch alle schlafen, oder jedoch am späten abend.
