Abnehmen leicht gemacht durch Verzicht
Auf was sollte man bei einer Diät alles verzichten? Was darf man trinken und wie sieht es eigentlich mit Käse und Pommes aus? Muss man sich abends einschränken?
Abnehmen – Fastfood und Fertiggerichte
Überall im Alltag begegnen uns Fastfood und Fertiggerichte. Man muss nur zur Arbeit fahren: Am Bahnhof gibt es viele Bäcker, die mit belegten Brötchen locken, im Zug kommt auch …
Abnehmen – Mittagessen und Beruf
Wer abnehmen möchte hat es häufig nicht leicht. Oft gibt es unterschiedliche Aussagen, was für eine Diät am besten geeignet ist. Für Berufstätige ist es häufig nicht so einfach …
Abnehmen ohne zu Hungern
Wer abnehmen möchte, fürchtet häufig den Hunger. Aber das muss nicht sein, der Magen muss nicht knurren. Man kann abnehmen ohne zu hungern, wenn man sich an ein paar …
Ernährungsumstellung und Jo-Jo-Effekt
Jeder, der abnehmen möchte, hat mit Sicherheit schon einige Diäten probiert. Hilfreich ist hier eine langfristige Umstellung der Ernährung. Denn häufig nimmt man nach einer Diät wieder zu.
Motivation zum Abnehmen und für den Ausdauersport
Wie kann man sich zum Abnehmen motivieren, wenn man nur an das Essen denken kann? Motiviert mich ein Hund zum Training? Was kann ich tun, wenn ich nicht vom …
Motivation – Zwischenziele – Abnehmen macht glücklich
Wie kann man sich Motivieren, damit die Ziele erreicht? Zum einen kann man sich Zwischenziele setzen. Abnehmen macht glücklich und spornt an. Und wenn man mit seinem Körper unzufrieden …
Motivation im Ausdauersport
Im Training muss man sich immer wieder neu motivieren. Wer im Berufsleben auch voll eingespannt ist, steht im Training vor besonderen Herausforderungen. Und bei schönen Wetter und entsprechenden Aufkommen …
SMART abnehmen
In einer beruflichen Weiterbildung, die ich absolviert habe, wurde im Fach Unternehmensführung die SMART – Regel vorgestellt. Diese wird in Unternehmen erfolgreich für einen Zielfindungsprozess genutzt. Aber ist diese …
Der Kampf gegen den inneren Schweinehund
Den größten Kampf, den wir Menschen führen müssen, ist der gegen den inneren Schweinehund. Grade wenn man versucht sich gesund zu Ernähren und Abzunehmen, oder wenn man seine Kondition …